Freies Training

Sie kennen das doch auch, Ihre ärztliche Verordnung oder der Reha-Schein endet und Sie möchten weitertrainieren?

Wir haben die Antwort für Sie!

Mit unserem Angebot freies Training können Sie für sich persönlich entscheiden, wie oft und wie lange Sie - unter fachlicher Anleitung - bei uns trainieren.

Günstige Mitgliedschaft mit monatlich kündbarem Vertrag.
(Alternativ ist der Erwerb von 10er-Karten möglich.)

Freies Training 3 x pro Woche
Nähere Informationen erhalten Sie von den Mitarbeitern an der Rezeption.

Sie haben die Wahl zwischen verschiedenen Kursen. z. B.:

Powerhoop

Der Powerhoop ist ein Hula-Hoop-Reifen mit einem höheren Eigengewicht (je nach Ausführung etwa zwischen 1.5 und 2 Kilogramm). Das Hüftkreisen mit dem Powerhoop hat ganz besondere Effekte:

Stärkung der Muskulatur (Rücken, Körpermitte)
Effektive Kalorienverbrennung
Verbessertes Gleichgewicht

Wann? Mittwoch 16.30 Uhr (mit Anmeldung)

Tabata

Beim Tabata-Intervalltraining wechseln sich Phasen intensiver Belastung mit kurzen Ruhephasen Pause ab. Verschiedene Sportarten lassen sich als Ausdauer- oder Kraftübungen integrieren.
Ein vorsichtiger Einstieg wird empfohlen. Tabata bringt folgende Vorteile mit sich:

Stärkung von Herz-Kreislauf-System und Ausdauerleistung
Stärkung der Muskulatur
Anregung von Stoffwechsel und Fettverbrennung

Wann? Montag, Mittwoch und Freitag ab 19.00 Uhr
und/oder nach Vereinbarung

Hatah Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird (Quelle: wikipedia.de).

Diese Yoga-Art ist ebenso für Anfänger wie für Fortgeschrittene, für Jung und Alt geeignet. ·
Fördert das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist ·
Entspannung

Wann? Mittwoch 18 Uhr,
90 min unter der Leitung von Frau Birgit Schneider

Qi Gong

Einführung in die Stille und bewegte Meditation

Wann? Sonntag 17 Uhr

Frühsport und Infotag

Sie sind ein Frühaufsteher oder noch unschlüssig, was zu Ihnen passt? Machen Sie einen Termin mit unserem Trainer – und er wird auch für Sie das Passende finden.

Wann? Samstag 08.30-13.00 Uhr

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Form des Ausdauersports bei der richtige Einsatz der Stöcke und die Technik wichtig ist. Wir zeigen dir, worauf es ankommt.

Ganzkörpertraining
Effektiver als normales Gehen

Wann? Auf Anfrage

Eine vorherige Anmeldung bzw. Terminabsprache ist erforderlich!
Preise auf Anfrage!

Bei Fragen wenden Sie sich direkt an unsere Fachkräfte an der Rezeption in den Praxen in Luckenwalde bzw. Jüterbog.

Bleiben Sie fit! Viel Erfolg dabei!

Ihr Team der Therapiezentrum SBB GmbH

Genug Raum für freies Training

Freies Training unter fachlicher Anleitung

Hatha-Yoga-Kurse in Luckenwalde